Categoriearchief: Reacties

Stappenplan voor kinderen met overgewicht

Op basis van mijn ervaringen heb ik het onderstaande stappenplan opgesteld. Ik bied geen kant-en-klare oplossing. Door het plan van stap 1 t/m 6 te volgen, vind je je eigen manier.

Stap 1: Het probleem
Is mijn kind te dik?

Stap 2: De basismaaltijden
Hoeveel mag mijn kind eten?

Stap 3: De boodschappen
Welke producten kan ik het best in huis halen?

Stap 4: Beweging en spel
Hoe kan ik mijn kind meer laten bewegen?

Stap 5: Consequent zijn en volhouden
Wat betekent discipline voor het gezin?

Stap 6: Op de lange termijn
Wat heb je bereikt?

Ons verhaal over een kind met overgewicht

Over mijn gezin
Mijn naam is Nanette van der Pol-de Lange. Ik ben getrouwd met Eugène van der Pol en wij hebben drie kinderen: Thomas (2002), Femke (2005) en Isabel (2007). Femke, onze oudste dochter, had op éénjarige leeftijd obesitas, ofwel ernstig overgewicht.

Moeilijk om te accepteren
Eerst ontkenden we het probleem, maar het consultatiebureau bleef ons erop wijzen. Samen met de consultatie-verpleegkundige hebben we het beweeg- en voedingspatroon van Femke doorgenomen en waar mogelijk verbeterd. Het overgewicht nam desondanks niet af. Het bureau verwees ons naar de huisarts – die ons op zijn beurt doorverwees naar een kinderarts.

Aanleg voor obesitas
We zijn erg blij dat we bij een kinderarts terecht zijn gekomen. Zijn diagnose maakte het een stuk makkelijker om het probleem te begrijpen en aan te pakken. Na een aantal onderzoeken concludeerde hij dat Femke sterke aanleg heeft om dik te worden. Ook ontbreekt het signaal van haar maag naar haar hersenen – waardoor ze niet weet wanneer ze voldoende gegeten heeft.

Eetpatroon aangepast
Met een diëtiste hebben we het eetpatroon van Femke verbeterd. Onder begeleiding van de kinderarts en de diëtiste hebben we Femke kunnen helpen. Eerst van obesitas naar overgewicht, en later zelfs naar een gezond gewicht! Dit hebben we in drie jaar tijd bereikt.
Het aanpassen van ons eetpatroon was geen tijdelijke maatregel, maar is een wijze van leven voor ons geworden. Met het vasthouden van onze nieuwe, gezonde leefstijl hopen we Femke ook in de toekomst te kunnen blijven ondersteunen in het behoud van haar gezond gewicht.

Met het hele gezin
Een kind met obesitas is niet een probleem van een kind alleen. Het hele gezin moet meewerken om het overgewicht aan te pakken. En ook als iedereen weet wat er gedaan moet worden, zul je veel moeilijke situaties tegenkomen. Geef jezelf en je gezin daarom de tijd om tot een gezondere leefstijl te komen. Na drie jaar hadden wij onze weg gevonden.

Begin met stap 1: ontdek of je kind overgewicht heeft.
Het verloop van Femkes groei en andere foto’s:

dsc00266
Femke met haar geboortetaart, gemaakt door Eugène 2005

dsc00484
Femke in haar wippertje 2005 (Femke 6 maanden)

dsc00932
Sinterklaas 2005 (Femke 8 maanden)

dsc01331
Femkes eerste verjaardag op 24 maart 2006

dsc01522
Femke in haar bedje 2006 (Femke 1 jaar en 2 maanden)

dsc02291
Femke met mamma 2006 (Femke 1 jaar en 5 maanden)

dsc02338
Femke & vriendinnetje Tara 2006 (Femke 1 jaar en 8 maanden)

dsc02703
Thomas & Femke in onze tuin 2007 (Femke 2 jaar)

dsc_1327
Femke bij mijn oma 2007 (Femke 2 jaar en 3 maanden)

dsc_0136
Thomas, nichtje Esra & Femke met carnaval 2008 (Femke 2 jaar en 10 maanden)

dsc_0172
Femke bij opa & oma 2008 (Femke 3 jaar en 1 maand)

dsc03696
Femke op vakantie in Frankrijk 2008 (Femke 3 jaar en 3 maanden)

dsc04296
Femke oefenen op school 2009 (Femke 3 jaar en 10 maanden)

dsc_0198
Femke op de schommel 2009 (Femke 4 jaar en 1 maand)

dsc_0593
Femke, nichtje Anne & Isabel, lekker wandelen in het bos 2009 (Femke
4 jaar en 6 maanden)

dsc_0365
Thomas, Eugène, Isabel & Femke, zomer in Frankrijk 2009

dsc_2062
Femke opgemaakt door nichtje Esra 2011 (Femke 6 jaar en 2 maanden)

dsc_0557
Samen met mijn broer Sander, met wie ik deze site heb gemaakt 2009

 

 

Terug naar: Over ons

Hulp bij kinderen met overgewicht

“Mijn kind te dik? Echt niet!”
Eerst wilde ik het niet geloven. We zagen wel dat onze dochter wat forser was dan anderen, maar we vonden het niet zorgwekkend. Op aandringen van het consultatiebureau zijn we ons toch in het onderwerp obesitas gaan verdiepen. We zagen dat we een probleem hadden en besloten te handelen. Na drie jaar hadden we onze weg gevonden. Hoe? Lees ons verhaal.

Een praktische aanpak van overgewicht
Om ouders in dezelfde situatie te helpen, heb ik een stappenplan opgesteld. Verwacht geen kant-en-klare oplossing (die bestaat niet). Wat ik bied, zijn praktische tips waarmee je zelf je weg kunt vinden. Ook mijn columns kunnen je helpen in de strijd tegen overgewicht bij kinderen.

Het stappenplan geeft antwoord op:
– Heeft mijn kind overgewicht?
– Hoeveel en hoe vaak mag mijn kind eten?
– Welke voedingsproducten kan ik mijn kind het beste geven?
– Hoe kan ik mijn kind motiveren om meer te bewegen?
– Hoe houden we ons nieuwe eet- en leefpatroon vol?
– Welk resultaat kan ik verwachten?

Begin met stap 1: ontdek of je kind overgewicht heeft.

Vragen of opmerkingen?
Welke informatie mis je op deze website? Heb je vragen of wil je je verhaal kwijt? Laat het mij weten. Mail mij: nanette@kinderobesitas.com.

Nanette van der Pol-de Lange

Familie van der Pol aan tafel
Vught, 03-06-2009
De familie van der Pol aan het avondeten.
Op foto de kinderen vlnr: Isabel (2 jaar), Femke (4 jaar) en Thomas (6 jaar).
Foto: Sandra Peerenboom/Brabants Dagblad

Columns

Voor het Brabants Dagblad, in het kader van het project ‘Lekker in je vel’, heb ik een aantal columns geschreven.

newsitem_icon Anti-discriminatiebeleid
Femke heeft sterke aanleg om dik te worden. Daarom is het erg belangrijk …
newsitem_icon Tussen de oren
Je hoort en leest er regelmatig over, maar je ziet haar zelden: de gezonde traktatie. Nou valt dat ook niet …
newsitem_icon Minidans met chips
Kinderen hebben veel plezier in spelen en bewegen, binnen en buiten. Vol spanning ontdekken ze zo …
newsitem_icon Driftbuien
Toen Femke minder moest gaan eten, kreeg zij woedeaanvallen. De hele dag door vroeg en …
newsitem_icon Ontmoedigingsbeleid
,,Hoe hebben jullie Femke uit de obesitaszone gekregen?” Vooral bezorgde oma’s en moeders vragen mij …
newsitem_icon Niet voeren a.u.b.!
De kinderarts zei een keer tegen mij, vlak voor Kerst: “Als je Femke (3 jaar) tijdens Kerst alles laat eten wat ze wil en kan eten, kost het je twee maanden …
newsitem_icon Míjn kind te dik? Echt niet!
Het duurde een hele tijd voordat ik er van overtuigd was dat mijn dochtertje te dik was. Oké, ze was …